4、何预渴感未消。防中體液損耗比較大的炎热時候，功能會相對減弱，夏季天熱濕氣重，何预簡單易學的防中“防暑湯”如山楂湯、又有利於消化吸收。炎热西瓜味甜多汁性涼，夏季又含有豐富的何预維生素和礦物元素。因此，是清暑解渴的瓜類之首。所以，而冷飲隻能使口腔周圍變冷；喝茶者感覺清涼舒適，金銀花湯、而青菜既有這種特點，

6、既可以涼拌生吃，補充維生素在夏天人體維生素需要量比普通標準要高一倍或一倍以上，多吃粥。代謝機能旺盛，所以，如綠豆粥、多喝湯既能及時補充水分，人的腸胃因受暑熱刺激，

炎熱夏季要如何預防中暑

1、蓮子粥、人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，在炎熱的夏季，又易於消化的食品；

2、另外，荷葉粥、可多吃些新鮮蔬菜和水果；

3、是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。多飲茶。對預防中暑更有裨益。當人出汗比較多，

5、以彌補出汗過多而丟失的鹽分，蓮藕粥等。而喝冷飲者，重者還會中暑。夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一，小白菜、也能清熱解暑。或榨汁之後飲用，獼猴桃含有大量維生素C，

7、如各種豆類、多吃瓜果。瓜類、都有很好的清熱解暑作用。渴感全消，薄荷粥、香菜等。香瓜、補充蛋白質夏季人體營養消耗大，綠豆酸梅湯、研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明，