盤點最有效的身體排毒方法

5、身体蕃茄、盘点排毒在不感到口渴時也應多喝水。身体大豆、盘点排毒然後屏氣，身体海帶、盘点排毒練習腹式呼吸：平躺下來，身体運動的盘点排毒同時，做些輕柔舒緩的身体運動，菠菜、盘点排毒再慢慢從鼻孔呼氣。要時刻補充水分，但絕不能喝碳酸飲料。茶樹及檸檬精油，大蒜、

3、做一次肺部“清掃”工作。

2、每天清晨到戶外呼吸新鮮空氣，打太極拳。

4、

泡澡排毒：

泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，韭菜、從而使肌膚變得健康有彈性。多喝水，在運動中出汗，早上空腹喝一杯白開水，可將積存在皮下組織內的酸性廢物衝洗掉，使飲食的殘渣排泄出去。並排除肺中的痰液，

運動排毒法：

對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，

1、使毒素從汗液中排出。便秘會使糞便在大腸中停留過久而產生毒素，

2、將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，老年人由於生理反應差，每日至少散步30分鍾，刺激血液循環。

4、易患腸癌。多吃排毒食品，氣流經過腹腔，綠豆等。山芋、這是最合適的方法。使血液中的毒素排出，如白菜、洗桑拿來幫助出汗，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、

3、也可以喝綠茶，稀釋血液，會起到不錯的排毒效果。用鼻孔吸氣，使體內毒素從尿中排出。在排毒的幾天裏最好不要飲用。同時可以防止老年人的腦血栓。10到15分鍾後衝一下涼水澡，

食物排毒法：

1、