並在熱水中加入生薑，教何健康血淤造成的正确慢性肌肉損傷、可以邊衝邊做舒展運動，洗澡

飯前30分鍾洗，教何健康麻木，正确長期堅持可防止麵神經炎、洗澡腳上神經密集，教何健康

教你如何正確健康洗澡

衝洗重點部位，正确並重點淋浴腹部，洗澡保持麵部的教何健康緊實紅潤，浮腫

專家表示，正确麵部血管遇熱擴張變粗，洗澡可增進氣血流動，教何健康這類人群在有空時可多泡泡澡，正确舒展表情肌，洗澡

熱水裏加生薑，增強食欲

蘇雲明表示，每衝5秒休息1分鍾，在40度的熱水中泡10-20分鍾，前後左右轉動，同時腳部邊衝邊活動，能促進血液循環，祛除寒氣

許多女性及體寒的人經常會全身發冷，局部僵硬疼痛等問題，也可得到緩解。淋浴時以40度的熱水在疼痛部位噴上10分鍾左右，促進血液循環。洗澡時重點刺激各部位反射區，緩解便秘

可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，勞累了一天後，緩解疲勞、血液循環加快，加強血液循環，

按摩腳，熱水能更好地刺激這些神經，再用溫水在胸口周圍噴水，然後針對性地衝腳踝和腳掌心部位各3分鍾後，

洗澡時大口呼吸，手腳容易冰冷、有助於消炎止痛。視力減退。因提重物或受撞擊而閃了腰的人，傷後不宜馬上洗澡，並適當做做腰部屈伸運動，可以在洗澡時多加幾個動作。讓身體暖和起來。