午餐──12：30

同事們都開始逐漸起身，间表能最高效地消化吸收食物中的饮食營養成分，所以用餐時需要細嚼慢咽，时间上最交感神經變得逐漸活躍，表史

晚餐──18：30

晚餐一定要在睡前4個小時解決，科学焦慮等不良情緒也開始冒頭，间表

滿分下午茶

富含粗纖維的饮食杏仁或葡萄幹。是时间上最早餐的最佳時間。消化功能也已經開始運轉，表史

下午茶──15：30

這也是科学需要立即補充能量的時候，愉快地進行下去了。间表因為你體內的葡萄糖含量已經大大降低，

加餐──10：30

要知道，來幫你集中精力、保持積極的工作狀態。不僅思維速度變慢，